台灣一級蒡

環境污染日益嚴重，現代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。

1.膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有：洋蔥，木耳，香菇

導讀：你想不需要通過髮型或者臉部化妝來修飾臉部嗎？那麼在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題。

想要吃出精緻小V臉的你，可不要錯過以下推薦的食材及瘦臉健康食譜！

少熬夜 多排便就能保肝

2009年11月10日蘋果日報

喝茶飲 按穴位 健康操可改善

2010年01月19日蘋果日報

放大圖片

2010年01月07日蘋果日報

根據台灣營養學會調查，北市國小學童有42%已有慢性便秘徵兆，若沒有及時改善，未來都可能變成慢性便秘患者，而其中更有16%的學童已經罹患慢性便秘了。台灣營養學會理事長王進崑表示，家長應多注意孩子的排便情況，從幾個徵兆來判斷學童蔬果吃得夠不夠，必要時可請醫師針對個別症狀做諮詢、治療，更提醒家長冬天經常喝水量不足，是便秘好發季節，應讓孩子從小養成固定喝水的習慣。 報導╱楊琇雯　攝影╱王文廷

2010年01月07日蘋果日報 http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/32215820/IssueID/20100107

【高麗玲╱台北報導】最新調查發現，約四成二的台北市國小學童有慢性便秘問題，比率較七年前成長十個百分點，主要是膳食纖維及水分攝取不足。營養師提醒，國小學童每天應攝取二十八公克膳食纖維，及一千五百至二千西西水分，才不會便秘。